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女攻海棠：23年11月6日
昨晚录she1jing1视频的时候发现肚腩有点大，jing1
以婚为名(婚恋)温臣顾以安小说全文免费阅读ye洒在肚腩上，抚摸jing1ye的时候一边想着要减fei了。
今早称了下ti重，82.15公斤，
何强的官场小说免费阅读下载这个ti重对于一个shen高堪堪一米七的男人来说有点高了。
如果不出意外，十天后ti重会下降到75公斤左右，月底也许会接近70公斤，我也许要考虑在春节前把ti重控制在65到70公斤区间。
……
明星鼓励师(nph)
减fei从来不是困难的事情，确切的说，在忽视健康的情况下、只要控制好食yu，减fei是很简单的事情。去年年底的时候我的ti重是92公斤，在今年八月份最低测量到的ti重是72公斤，过程并没有困难。
因为我很清楚fei胖的
笔趣阁h文“本质”。
抛开激素方面
妻主h生理上的原因，fei胖的本质是情绪的淤积。
一个人当下的ti重比理想ti重多多少斤，比如一个女生理想ti重105斤实际ti重120斤，如果不是骨架子大，那么多出来的这15斤ti重可以简单为“淤积在心里的情绪”。
当一个人情绪淤积严重的时候，就会chu
白洁的幸福生活2发一种名为“yu望”的保护机制。
yu望的类型多种多样，比如说购物yu，在电商平台大量购物后退货，既满足了情绪宣xie的需要又能够及时止损；比如说xingyu，频繁且高强度的xing爱或者自wei；比如说表达yu，渴望和别人沟通或者痴迷于在评论区发表言论……
食yu
绿帽献妻小说也是yu望。
表面上看，食yu旺盛是积极获取糖分刺激多巴胺、积极补充热量，但在我看来，食yu的本质就是通过吃的方式“宣xie情绪”。
如果一个人心里情绪淤积很严重很膨胀，她又想减fei，那么最好的方法是通过其他的yu望把心里淤积的情绪宣xie出去，只要情绪宣xie出去食yu就会自
苏铭渊至尊血脉最新章节1270然而然得到调节。
这也解释了为什么通过公开减fei日记能够更容易减fei，因为
快穿h公开的过程中得到了关注、联系、交liu，在一定程度上宣xie了情绪，从而让减fei事业变得更加顺畅。
……
不过我是个俗人，宣xie情绪的方式靠xingyu（笑），最近我很满足，几天时间she1了十几二十次jing1，肉
嫡女被父亲贬为母狗小说在线阅读棒都lu到包pi发zhong阴jing2隐约酸痛。
ti重也毫不意外，从几天前空腹ti重82.95公斤下降到8
畅玩末世美女2.15公斤，这是一个自然而然的过程，也是一个享受的过程。
我的减fei方式向来极端，因为采用的是生酮减fei――我的目的是减掉内脏脂肪，而高dan白高脂
骨科强制肪极低碳水的饮食结构能刺激生酮分mi，让shenti保持一种持续燃脂（通过燃烧脂肪补充能量）的状态，这种减fei方式据说很掉tou发，不过我的tou发比较茂盛，所以问题应该不大。
如果想减小肚腩的女生――小肚腩通常是内脏脂肪过多导致，而除了基因方面的原因，内脏脂肪淤积通常是因为果糖摄入太多导致的。喜欢吃甜食的女生最好ti检一下肝，确认一下有没有脂肪肝迹象，有些女生shen材不错都能查出脂肪肝，归gen结底是
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